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考研党如何合理利用时间运动身体和理想同样

发布时间:2019-07-17 15:23:21

考研党如何合理利用时间运动?身体和理想同样重要

眼看着考研的日子越来越近,橘子君身边考研的童鞋都处在最后的疯狂冲刺阶段。但是整天坐在自习室或者图书馆,身体的免疫力可能会下降,不如听听橘子君的建议,利用闲暇时间让我们的身体活动起来。

寝室燃脂操考研党每天几乎就是两点一线,在自习室肯定没有机会运动,那就只能利用在寝室的这一点时间了,你们可以去上搜索HIIT间歇训练的教程,这个方法分为初级、中级和高级,要根据自身的情况选择动作的级别。每次健身也只需要20分钟到30分钟

考研党如何合理利用时间运动身体和理想同样

,健完身之后不只让你的身体伸展,在精神上也能感到舒畅。

早起或者晚上跑步对于考研党来说,去健身房锻炼是很不实际的。但是你完全可以在每天早晨或者晚上的时候去学校的操场跑步。我比较建议晚上跑步,因为早上跑完步出汗之后在学校洗澡不方便。晚上大概在十点之前结束一天的复习之后,回到宿舍换上适合运动的衣服,穿上跑鞋,去操场或者在校园里跑步,这样比较安全。跑完步之后去洗个澡,有助于睡眠。

需要注意的是,跑步不要天天跑,需要间隔一天或者两天的休息时间,不然对于一般人来说,身体有可能受到不可逆的伤害

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